Vielleicht kennst du das ja auch: du wachst mitten in der Nacht auf und kannst nicht mehr einschalfen. Dann liegst du stundenlang im Bett herum und bist eigentlich hellwach. Trotzdem hoffst du, dass du bald einschlafen kannst. Mir passiert das ab und zu.
Mein Tipp: statt stundenlang im Bett auf das Einschlafen zu warten, obwohl man hellwach ist, kann man einfach aufstehen und die Zeit produktiv nutzen. Z.B. um zu Arbeiten, einen nächtlichen Spaziergang zu machen oder eben diesen Blogartikel zu schreiben 🙂 Und wenn man müde wird, geht man einfach ins Bett und schläft dann wie ein kleines Kind.
Und am Morgen wacht man dann zufrieden auf, weil man schon einen Teil seiner to-Do-List erledigt hat, statt generft aufzustehen, weil man in der Nacht 3 Stunden mit versuchen Einzuschlafen vergeudet hat.
Und wenn man mal in der Nacht aufwachen sollte, weil man einfach eine Idee hat, die man nicht vergessen möchte, aber nicht aufstehen möchte: Ich habe neben meinem Bett immer einen Notizblock um das aufzuschreiben. So kann ich in Ruhe einschlafen ohne Angst zu haben, die Idee über die Nacht zu vergessen.
Ich wünsche euch allen einen erholsamen Schlaf!
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